LECHE

Nop... mala elección!!!
Leche y Colesterol

La leche materna es el primer alimento que tomamos nada más nacer y ha sido parte fundamental de nuestro desarrollo y buena salud, pero cuando padecemos de "colesterol alto" es mejor sustituir la leche de vaca por leche 0% de materia grasa, además hay un mito que conviene aclarar con respecto al calcio y el consumo de leche, está ampliamente demostrado que el calcio que procede de la leche es de muy dificil absorción por nuestro organismo, por contra, el calcio procedente de los vegetales es de una absorción muy superior, por lo que si reducimos el consumo de leche y tenemos una dieta variada en vegetales seguiremos cubriendo nuestra necesidades de aporte en calcio.

Recuerda los alimentos que debes eliminar de tu dieta